女性代孕吃什么好 推荐五道营养美食_174医院厦门

女性在备孕期间，需要尽量将身体调整到最佳状态，这样对增加受孕的成功率和孕育健康宝宝都有益。合理健康的饮食，对身体的调整能够起到非常好的作用。

那么，女性备孕吃什么好呢？今天小编就为大家推荐几道营养美食。

粥类

猪肝绿豆粥

原料：新鲜猪肝、绿豆、大米

做法：

1、把大米和绿豆洗干净，一同放入锅内，加入适量的水，旺火将水烧开后，用小火将其南京哪里找诚信靠实代孕公司熬到八分熟；

2、把猪肝处理干净后，切成条形，倒入锅内，和粥一同煮熟；

3、粥熬好后，取适量的盐放入其中调味即可。

扁豆粥

原料：大米、扁豆

做法：

1、把扁豆和大米分别洗净，体统放入锅内，加入适量的水，旺火将水煮沸后转至小火；

2、等到扁豆完全煮烂后，加入适量的盐调味，完成。

粥类制作简单，加入不同的食材就具有不同的功效，这两道粥分别对肝和脾有益。

菜类

红烧黄鱼

原料：黄鱼、白糖、料酒、生抽、醋、、盐、葱、姜、蒜

做法：

1、将黄鱼处理洗净，倒入适量的生抽、料酒、盐、葱、姜、蒜，将其腌制约10分钟；

2、开火将锅烧热后，倒入适量的油；

3、把腌制后的鱼取出，擦净表面的汁水，放入锅内，煎至金黄色；

4、把适量的水倒入锅内，再代孕妈妈网连续剧7放入适量的生抽、料酒、盐、糖，旺火煮15分钟后收汁后，加入适量的醋即可。

鱼类等海产品含有丰富的碘，适合备孕女性食用。

鸡蛋银鱼炒菠菜

原料：鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油

做法：

1、将银鱼洗净，用适量食盐和胡椒粉一起搅拌；

2、鸡蛋磕入碗中，打散搅匀倒入银鱼碗中，搅匀；

3、菠菜洗净切断备用；

4、去过开火，倒入适量的油烧热；把银鱼鸡蛋倒入锅中翻炒至熟，盛入碗中；

5、再将适量的油倒入锅中，放入菠菜翻炒至其变软；

6、把超好的银鱼鸡蛋也倒入锅中，炒熟后即可出锅。

银鱼和菠菜含有丰富的叶酸，备孕女性补充足够的叶酸，代孕后对宝宝健康有利。

汤类

棒骨海带汤

材料：海带、猪棒骨、葱、姜、大料、盐、醋

做法：

1、把海带洗干净后，切成丝状备广州代孕广东代孕公司用；

2、葱、姜洗净后分别切成葱段、姜片备用；

3、开火将水烧开，放入洗净的猪棒骨焯一下取出；

4、将开水倒掉，重新烧一锅水，水热后，把猪棒骨、姜片、葱段和大料倒入锅中一起煮；

5、当猪棒骨煮至六成熟时，把海带也下到锅中，并取适量的醋加入；

6、猪棒骨煮熟后，加入适量的盐调味，即可出锅。

骨头类食物含有丰富的钙质，备孕女性食用可以摄入所需的钙。